Osobní konzultace
Osobní konzultace je zaměřena na řešení vašeho individualizovaného problému, kdy společně zjistíme, jak vypadá váš životní styl, tedy jak se stravujete, v jakém rozsahu je vaše pohybová aktivita, jaká je úroveň stresu, druh vaší práce, délka spánku apod. Zjistíme kam se chcete posunout, jaké změny v životě udělat, popřípadě si stanovit cíle (redukce hmotnosti, nabírání svalové hmoty, zlepšení stravovacích návyků apod.).
Zahrnuje
1. Měření STANDARD INBODY 230, která obsahuje:
- Kompletní analýza obsažená v programu ZÁKLADNÍ MĚŘENÍ INBODY 230
- Zaslání výsledků na Vaší e-mailovou adresu
- Založení osobní databáze - Vaše výsledky budou průběžně ukládány a graficky vyhodnocovány, své pokroky budete mít pod kontrolou
Měření pomocí bioimpedančního přístroje INBODY 230 (podrobnosti o přístroji), kdy za pomoci segmentální analýzy stanovíme nejen celkové množství čtyř základních látek - vody, proteinů, minerálních látek a tuku a jejich přesnou lokalizaci, ale dostanete celkový přehled:
- hmotnost ( kg ), BMI,
- tělesného tuku v ( kg ) av ( % ),
- kosterního svalstva ( kg ) a jejího rozložení v těle (SLM),
- tělesné vody buněčné a mimobuněčné ( litr ), indexy retence vody a tělesných tekutin,
- WHR - poměr obvodu mezi pasem a bokem, slouží k určení břišní obezity, která je spojená s břišním tukem, zejména útrobním
- VFA - viscerální (útrobní) tuk ( cm2 ),
- BCM - celková hmotnost buněčné hmoty v těle ( kg ),
- BMC - hmotnost kostních minerálů ( kg ),
- AMC - obvod levé paže bez tuku ( cm ), určující stav výživy jedince,
- BMR - bazální metabolismus ( kcal ),
- BMA - metabolický věk ( roky ),
- ABSI - index tvaru těla - přesnější než BMI
2. Vyplníme spolu nutriční dotazník se základními údaji.
3. Vyhodnocení výsledků měření InBody a zaslání na Váš email.
4. Zhodnocení Vašeho současného životního stylu - způsob stravování, míra pohybu, stresu apod.
5. Pyramida Bilance - Základní rady a tipy k vašemu stravování
6. Nastavení kalorických tabulek - základní rady a typy, postup jak s nimi pracovat.
Měření se provádí ve spodním prádle, popřípadě lehkém oděvu na boso, bez hodinek, řetízků, prstenů apod., nejlépe 2 hodiny po jídle