Program Exclusive

Tento program zahrnuje:

• Úvodní bioimpedanční analýzu a měření obvodů těla s Osobní konzultací

• 3x Měsíční poradenství při změnách Vašich stravovacích návyků, vedení a úpravy jídelníčku
• 3x Bioimpedanční analýzu na bioimpedančním přístroji INBODY 230 a měření obvodů těla po prvním měsíci, po druhém a na konci třetího měsíce ke zjištění Vašich pokroků
• 12 lekcí o výživě + úvodní setkání a závěrečné vyhodnocení
• Pořízení fotografií "před" a "po" - pro lepší vizuální porovnání - samozřejmě s Vašim souhlasem
• Recepty na racionální jídla
• Každý týden 1 lekce - díky tomu budete moci své nově nabyté zkušenosti uvádět do svého života a praxe průběžně a postupně
• Každou lekci dostanete na svůj email - nemusíte se tedy bát, že byste na cokoliv zapomněli a kdykoliv se k danému tématu můžete vrátit
• Týdenní konzultace vašeho jídelníčku - možné úpravy, rady a nápady
• Schopnost sestavit si sám sobě jídelní plán
• Certifikát o absolvování kurzu se svými dosaženými výsledky

Bioimpedanční analýza:

Měření pomocí bioimpedančního přístroje INBODY 230 (podrobnosti o přístroji), kdy za pomoci segmentální analýzy stanovíme složení vašeho těla (podrobnosti zde). Vše vám bude řádně a odborně vysvětleno.

• Kompletní analýza obsažená v programu ZÁKLADNÍ MĚŘENÍ INBODY 230
• Zaslání výsledků na Vaší e-mailovou adresu
• Založení osobní databáze - Vaše výsledky budou průběžně ukládány a graficky vyhodnocovány, své pokroky budete mít pod kontrolou

Osobní konzultace:

Je zaměřena na řešení vašeho individualizovaného problému, kdy společně zjistíme, jak vypadá váš životní styl, tedy jak se stravujete, v jakém rozsahu je vaše pohybová aktivita, úroveň stresu, druh vaší práce, délka spánku apod. Zjistíme kam se chcete posunout, jaké změny v životě udělat a stanovíme cíle kterých chcete dosáhnout (redukce hmotnosti, nabírání svalové hmoty, zlepšení stravovacích návyků apod.).

3x měsíční poradenství:

Poradenství obsahuje minimálně 1x týdně telefonickou konzultaci (v rozsahu cca 30 minut) vašeho jídelníčku, rady, typy a návody, tak aby jste snáze dosáhly požadované změny. Své nové stravovací návyky si během 3 měsíců nejen upevníte, ale máte daleko větší šanci si je udržet. Rovněž budete schopni si sami sestavovat své jídelní plány, které budou vyhovovat potřebám vašeho těla a životnímu stylu. 

Naučíte se zacházet s kalorickými tabulkami, které společně nastavíme. Tím získáte představu jaké množství potravin je právě pro vás dostačující. Mnoho lidí si myslí, že jedí hodně nebo naopak málo, takto budete přesně vědět, jak na tom jste. Toto neznamená, že si budete muset vážit potraviny do konce života, to v žádném případě! Za chvíli si vytvoříte skvělý odhad, jaké potraviny a jaké množství je pro vás ideální.

Samozřejmě je zde možnost pro ty, kteří nechtějí používat kalorické tabulky a zpočátku si množství potravin vážit, byť tento způsob je nejpřesnější, tak mohou používat tvz. odhadní metodu dlaně, pěsti a hrsti.

V případě, že vám nevyhovuje ani jedna z výše popsaných metod, je zde ještě možnost používat tzv. zdravý talíř, díky kterému si na talíři rozdělíte bílkoviny, sacharidy a tuky. 

Při sestavování jídelníčků budeme využívat běžně dostupné potraviny, které jste schopni zakoupit v každém obchodě. Nemusíte se tak obávat náhlých a velkých změn ve vašem jídelníčku, protože i malá změna může vést k velkým pokrokům. Samozřejmě pokud chce někdo udělat razantní změny, tak i zde proto prostor a možnosti využívat veškeré možnosti potravinového trhu. 

Měření se provádí ve spodním prádle, popřípadě lehkém oděvu na boso, bez hodinek, řetízků, prstenů apod., nejlépe 2 hodiny po jídle.

Rozsah:

3 měsíční konzultace

cca 12x telefonická konzultace v délce cca 30 minut

3x bioimpedanční analýza - vždy po měsíci

cca 30 minut

Závěrečné vyhodnocení Vašich výsledků. 

Cena: 7.500,- Kč